【생활지혜】#규칙적인 일상이란? #
코로나로 생활 리듬이 깨지기 어려운 요즘, 규칙적인 일상을 위한 몇가지 단계를 정리해본다.
◆스마트폰 앱을 통해 활동을 정리하고 스케줄에 하고 싶은 일을 포함시킨다.
◆아침에 일어나고 잠자리에 드는 규칙적 시간을 선택하고 1주일 중 대부분 이를 지키도록 노력한다.
◆1주일에 몇 번은 동네 산책이나 자전거로 신체 활동을 관리한다.
◆새로운 취미를 시작하거나 예전에 했던 취미 활동을 되살린다. 예를 들어 스포츠나 게임, 예술과 공예품 만들기, 악기 연주 또는 노래 부르기 등.
◆도서관의 독서 클럽 등 지역사회에서 열리는 의미 있는 활동에 관심을 갖는다.(출처: 코메디닷컴)
게시물
게시물
업체
포스트
검색
업체입주
위챗으로 스캔하기
업체입주
업체입주
등록
위챗으로 스캔하기
등록하기
등록하기
