【매일조아】#2분의 마음챙김#4월18일(월)
2분의 마음챙김
♧2분, 잠깐멈춤의 시간입니다.
짧은 시간 같지만 2분이면 충분합니다.
♧여기에 길고 깊고 고요한
호흡을 하면서 그 호흡을 바라보면
마음챙김의 명상이 됩니다.
♧마음의 전환이 필요할 때마다
단 2분, 잠깐 멈추면
온 우주도 함께 멈춥니다.
-매일 한줄 메모에서
* 오늘 하루도 많이 웃는 행복한 하루 되세요^^*
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