【생활지혜】#삶의 질을 높이는 스트레스 대처 방법 4#
스트레스는 일종의 에너지다.
이는 성공하고 말겠다는 *자극제*가 되기도 하고, 위기에 직면하지 않도록 만드는 #보호책#이 되기도 한다.
그런 의미에서 미국 야후 헬스가 스트레스에 지혜롭게 대응하는 방법을 소개했다.
◆ 걱정 인정하고 수용하기
가령 *걱정이 되네*보단 #좀 더 신경 써야겠네#와 같은 방향으로 뉘앙스를 트는 것이다.
◆ 관점의 변화 유도하기
긴장되고 걱정되는 마음을 #긍정적인 방향으로 전환#하면 자신이 해야 할 일을 좀 더 잘 수행하게 된다.
◆ 활발하게 움직이기
운동은 뇌의 신경세포를 깨워 좀 더 #현명한 생각#을 할 수 있게끔 만든다.
◆ 신뢰하는 사람에게 털어놓기
주변에서 건네는 진솔한 조언이 #자신감을 상승시키고 뜻밖의 좋은 해결책#을 얻을 수도 있다.(출처: 네이버)
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