#코로나 회복에 도움 되는
프로바이오틱스#

유익균으로 불리는 프로바이오틱스(probiotics)를 섭취하면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에서 회복이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다.

그렇다면 어떻게 먹어야 효과적일까. 전문가들이 추천하는 방법은 다음과 같다.

△요구르트 먹기
음식을 섭취하지 않는 상태에서는 물을 마시고, 요구르트 등의 유산균 제품을 섭취하면 유산균의 생존율을 높일 수 있다.

△좋은 요구르트 고르기
유산균이 많이 포함된 요구르트를 먹어야 한다. 당 함량이 높은 제품은 피해야 한다.

△김치 잘 먹기
김치의 유산균은 다른 유산균에 비해 위산에 강하기 때문에 장까지 살아서 도달하는 비율이 높다. 또한 장벽에 부착하는 능력, 독소제거 능력 등이 뛰어나다. 국물이 많은 백김치의 경우, 더욱 많은 양의 유산균이 함유돼 있어 유산균을 섭취하기 안성맞춤이다.

△채소와 함께 섭취
채소에 들어있는 성분들은 장 속에서 유산균이 잘 자랄 수 있는 좋은 환경을 만들어준다. 실제로 채소와 유산균을 함께 배양한 실험에서 유산균이 급속도로 번식해 수가 기존보다 10배 증가한 것으로 나타났다.(출처: 네이버)